首や腰の病気のブログ記事

普段自分がどんな姿勢になっているのか、なかなかわからないものですよね。
でも、ふとウィンドウに写った自分の姿勢の悪さにびっくりすることはありませんか。
猫背になってしまっていては貴方の魅力も半減してしまいます。
御存知ない方も多いのですが、猫背は内臓にも負担がかかっているのです。
見た目も美しくないですし、気づいたらすぐにでも改善したいですよね。

最近ヨガをする女性が増えています。
そのヨガが猫背にも効果があることを御存知でしょうか。

呼吸法が鍵を握っているヨガですから、最初は教室に通って間近でインストラクターに指導してもらうのが良いと思います。
でも、忙しくてなかなか教室に通う時間がとれないという方も多いですよね。
そんな方にはわかりやすいＤＶＤの付いているムック本もありますので、是非ご自分に合ったものを見つけて下さい。初心者でも優しくできるものもありますので、体の硬い方でも大丈夫です。初めは無理をせずに自分に出来るポーズを短い時間で行うのが良いでしょう。

しかし、ヨガを行ったからといってすぐに猫背は矯正されるものではありません。
なぜならば貴方の猫背は何年もかけて作り上げてしまったものだからです。

しかし、諦めずに毎日行っていくうちに姿勢に正しいクセがつき、猫背を改善していくことが出来ます。
正しい姿勢を保つことにより内臓の負担を減らすことができ、体の調子も良くなってくることでしょう。

下記のサイトにもヨガ以外の猫背を治す方法が書かれていますので参考にしてみては如何でしょうか。
http://xn--z7xs40a.net/

子供の頃、姿勢の悪さを強制的に直された経験のある人は多いのではないでしょうか。
なぜ姿勢が悪いといけないのでしょうか。
肩コリ、首コリの原因となるだけではなく、骨格、筋肉、神経系全てに負担を来します。
少し前から指摘されていますが、俯き姿勢になることが多い生活習慣が定着してしまっている現代人は、ストレートネックになりやすいのです。
詳しいストレートネックの原因と、そのことにより起こり得る症状を検証してみましょう。

背骨の部分にあたる脊椎は、二足歩行の動物は成長とともに湾曲し始め、頸椎と腰椎が前湾、胸椎が後湾して、徐々にＳ字様のカーブを描くようになります。
この生理現象は、直立するためにバランスを取っていて、生理的湾曲と呼ばれます。
脊椎の上、首の部分である頚椎の生理的前湾角度は正常な場合30～40度です。
この角度が30度以下の首の状態をストレートネックといいます。
頚椎は正常だとカーブを描き、頭部は頚椎でしっかり支えられています。

こちらのストレートネック治療情報サイトに原因以外に治療法などに関する情報も掲載されていますので参考にして見てくださいね。